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Attività di gruppo


Aerobica

E' un'attività aerobica che permette un consumo calorico particolarmente elevato, sfruttando l'effetto coinvolgente della musica e delle coreografie appositamente create dagli istruttori.
La ginnastica aerobica è un'attività di gruppo per antonomasia: permette di socializzare e confrontarsi con altri appassionati, conoscere gente, perseguendo al contempo una condizione di benessere.
I suoi principali benefici sono a livello metabolico, cardiocircolatorio e respiratorio, ma senza dubbio, per effetto delle coreografie, sollecita anche l'aspetto coordinativo e dell'equilibrio.

 


Sbarra a terra e stretching
Rappresenta il fondamento di ogni metodologia rivolta al benessere, alla salute e alla “performance". Il corso si propone in due varianti: la prima, specifica per i danzatori, ove occorre mantenere se non aumentare l'elasticità e l'allungamento di molti distretti muscolari; la seconda, altresì importante, rivolta a chiunque voglia dare al proprio corpo beneficio e benessere fisico per il presente e per il futuro e quindi indicata per qualunque età. La sbarra a terra è uno strumento propedeutico a qualsiasi corso di danza poiché gli esercizi a terra facilitano l'allungamento muscolare, l'extra rotazione degli arti inferiori (l'en dehors) e il controllo del movimento.



Pilates
Attività a terra su materassino con adeguato accompagnamento musicale. Struttura o ripristina un benessere fisico attraverso la coordinazione fisica e mentale, sviluppa uniformemente il corpo, accresce la flessibilità muscolare ed articolare stimolando respirazione e circolazione.
Tra i molti benefici rinforza gli addominali e allunga la schiena.

pilates